responsive web templates

    ИНСТРУКТОРСКИЙ КУРС ПО ХАТХА-ЙОГЕ

7 - 22 марта, с 20 июня 2020

на базе крупнейшего Йога Центра Санкт-Петербурга

УЧИТЕЛЬСКИЙ СОСТАВ КУРСА "ИНСТРУКТОР ХАТХА-ЙОГИ":

Павел Вишнивецкий. Куратор курса. Курс "Техника и биомеханик Асан", "Аджастмент", "Этика и философия Йоги"
Закончил трехгодичный курс подготовки учителей йоги по системе Б.К.С. Айенгара, дважды прошел интенсивный курс обучения преподавателей в Ришикеше (Индия), принимал активное участие в семинарах ведущих преподавателей России, Европы и США. Активно преподает с 2007 г. В настоящее время преподает в рамках авторского стиля, объединяющего различные методики, используя современные открытия по анатомии и биомеханике йоги и ее восстановительным ресурсам (Р.Лонга, Т.Майерса, М.Робина).  На своем преподавательском пути Павел Вишнивецкий объединяет два направления. С одной стороны, предмет его интересов в изучении работ современных исследователей о восстановительном воздействии методик йоги на организм, нервную и другие системы, терапевтическом воздействии йоги при правильном освоении биомеханики Асан. С другой стороны, сфера его интересов включает сочинения классиков индийской философии и исследование философии аутентичной йоги. 

Мария Горностаева. Курс "Пранаяма (йогическое искусство дыхания)"
Свой путь в йоге начала в 2000 году. Стаж преподавательской деятельности – более 17 лет. Статусные сертификаты в мире йоги: учительского курса по трехлетней системе подготовки преподавателей йоги Б.К.С. Айенгара, Международный Сертификат RIMYI–Introdactori I и II, Международный Сертификат RIMYI–Junior I, Сертификат терапевтического курса Стефани Квирк (ближайшая ученица и ассистент гуру Б.К.С. Айенгара). С успехом прошла семинары ведущих мастеров йоги: Фаек Бирия, Габриэлла Джубиляро, Лоис Штайнберг, Кле Сурен, Инна Машьянова, Сергей Михайлов, Елена Ульмасбаева и другие авторитетные мастера. Прошла курс обучения в Индии в г. Пуна (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute). На протяжении 6 лет являлась бессменным руководителем и старшим преподавателем студии йоги "Анахата" (Санкт-Петербург). Является членом Ассоциация Йоги Б.К.С. Айенгара в России. Ведет классы различных уровней сложности от ознакомительных занятий до интенсивной практики, авторитетный специалист по Пранаяме и йогатерапии.  

Ксения Шатская. Курс "Анатомия и физиология"
Выпускница НГУ им. Лесгафта, кафедра адаптивной физической культуры, специальность «физическая реабилитация». Тема дипломной работы — «Йогатерапия как метод физической реабилитации лиц с диагнозом «Межпозвонковая грыжа». Преподаватель йоги и йогатерапии, спикер ежегодной йогатерапевтической конференции. Тема дипломной работы — «Йогатерапия как метод физической реабилитации лиц с диагнозом «Межпозвонковая грыжа»».
Прошла обучение на следующих курсах: *тибетской йоги «Янтра-йога» (преподаватель Екатерина Степанова),2013г; *преподавателей Ишвара йоги (преподаватель и автор методики Анатолий Зенченко),2014г; *повышения квалификации преподавателей Ишвара йоги, 2017г; *йогатерапии (преподаватель Артем Фролов), 2015г; *обучение на 8-часовом семинаре «диагностика и лечение мышечных дисбалансов с помощью нестабильных опор» в Академии физической реабилитации, 2017г; *прошла обучение по функциональному тренингу и интенсивным интервальным тренировкам, вела их на групповых занятиях и провожу персонально с 2015г; *регулярно посещаю семинары разных мастеров по йоге и йогатерапии, а также участвую в семинарах по здоровому образужизни,спорту и фитнесу.

Отзывы о курсе

ДАТЫ ОЧНЫХ СЕССИЙ: 7- 22 МАРТА 2020, с 20 ИЮНЯ 2020

Курс в первую очередь разработан для практиков, желающих в будущем стать инструктором Хатха-йоги, но также на курс принимаются студенты, желающие продвинуться в личной практике и глубже понять учение йоги.


В рамках этого курса будущие выпускники:

- получат знания по технике корректной, грамотной отстройки Асан

- примут участие в интенсивных и мощных совместных практиках

- узнают действенные принципы работы биомеханики в Асанах

- на протяжении всего курса получат практические знания и советы куратора по методологии построения урока и получат возможность их отработать в процессе написания диплома

- освоят принципы травмобезопасного выполнения Асан и адаптации Асан под возможности практиков с разным уровнем подготовки

- ознакомятся с основными темами анатомии и физиологии

- получат знания и освоят техники основных пранаям, шаткарм

- получат возможность отработать основные техники биомеханики и аджастмента в малых группах (работа в парах) в рамках I и II сессии

- смогут попробовать себя в роли инструктора в рамках ведения фрагмента урока для небольшой группы (сформированной из студентов курса)

- ознакомятся с основными понятиями философии йоги, получат представление о смыслах аутентичной йоги, отраженных в "Йога-Сутрах" Патанджали и авторитетных комментариях к ним


Бонус от клуба:

- 20 занятий йогой в Клубе Сфера в подарок всем студентам

БИОМЕХАНИКА
Скелетно-мышечная биомеханика - это сложный баланс подвижности и стабильности в Асанах. Известная аксиома: чем больше подвижность, тем меньше стабильность, и - наоборот.
В процессе I сессии вы научитесь отстраивать ключевые Асаны согласно законам биомеханики. Это мощный инструмент как для роста в личной практике, так и для грамотного, профессионального и травмобезопасного ведения урока. 
Знания биомеханики, основанные на глубоком понимании устройства человеческого тела, способствуют развитию первичной осознанности практика на его пути понимания своего внутренного "Я".

АДЖАСТМЕНТ
Программа уроков II сессии по аджастменту разработана Павлом Вишнивецким на основе многолетнего опыта проведения регулярных классов различной интенсивности. Программа является универсальной моделью, применимой для практиков разного уровня подготовки. Программа основана исключительно на авторских наработках в практике преподавания.
Вы научитесь:
- травмобезопасной и корректной технике аджастмента
- этичному выполнению правок
- регулировать создаваемое усилие и адаптировать его под возможности практика
- использовать и совершенствовать полученные знания в рамках работы с партнером в малых группах


ПОСТУПЛЕНИЕ НА КУРС

Рекомендованный стаж личной практики - не менее 1го года (регулярная практика минимум 3 раза в неделю). Программа курса специально разработана и компактно сформирована для максимально эффективного и интенсивного освоения программ, что предполагает определенный базовый уровень опыта и понимания в практике. От вас не требуется выполнение сложных балансов или демонстрация эффектных прогибов, но от вас потребуются дисциплина и собранность для наилучшего усвоения материала.

До зачисления на курс рекомендуется прийти  на занятие к куратору (классы проходят каждый день с понедельника по субботу), а также пообщаться с Павлом Вишнивецким в рамках краткого собеседования. 

По всем организационным вопросам просим обращаться к администратору курса: +7 (911) 151-28-68

ЭКЗАМЕН И ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

I сессия завершается зачетом по биомеханике, в процессе которого необходимо продемонстрировать 3-4 Асаны (по билету) и проговорить ключевые биомеханические принципы.

II сессия завершается экзаменом, в процессе которого необходимо продемонстировать ведение небольшого урока для малой группы (по билету).

В дипломной работе под руководством куратора отрабатывается методология построения урока Хатха-йоги с возможностью отработки: программы разного уровня интенсивности, корректная компоновка "блоков Асан" для гармоничной и сбалансированной практики, выстраивание профессиональных инструкций для практиков с разным уровнем подготовки на основе знаний по анатомии и биомеханике Асан, четкая отстройка тайминга урока.

У всех есть возможность пройти курс без сдачи итогового экзамена и написания диплома (в этом случае сертификат и диплом не выдаются), получив уникальные знания для роста в личной практике.

СЕРТИФИКАЦИЯ

При успешной сдаче экзамена все участники курса получают Сертификат Центров Йоги "Сфера": "Инструктор Хатха-Йоги. I ступень".

После успешной сдачи диплома все участники дополнительно к сертификату получают диплом установленного образца "Инструктор по физической культуре".

Курсы аккредитованы International Yoga Alliance® По желанию выпускники могут дополнительно получить Сертификат International Yoga Alliance®. Программа курса зарегистрирована и сертифицирована в этой международной организации, поэтому проходить дополнительное обучение и сдавать дополнительный экзамен не требуется. Регистрационный сбор International Yoga Alliance® не включен в стоимость обучения.

ПРОГРАММА КУРСА

Темы, изучаемые в Программе курса «Инструктор по Хатха-йоге. I ступень»

1. Определение учения йоги. Основы философии и этики. Основные характеристики современных школ йоги.

2. Классические древние труды по йоге: «Йога-Сутры» Патанджали, Вьяса-Бхашья, Мокшадхарма («Махабхарата»).

3. Необходимость следования моральным принципам учения йоги. Современное понимание Ямы и Ниямы как первых ступеней Восьмиступенчатой йоги.

4. Истоки йоги, особенности мировоззрения в индоарийской традиции. Исторический обзор: Ведийский священный канон (веды — тексты культового назначения, брахманы — комментарии к ведам, араньяки — тексты, посвященные практике отшельничества, упанишады — первые философские интуиции). Мировоззрение упанишад.

5. Гуны: раджас, тамас, саттва.

6. Санскрит и его значение. Профессиональная терминология на классе йоги. Значение использования единой системы названия Асан в рамках проведения класса йоги.

7. Травмобезопасность на классе йоги. Введение в йогатерапию.

8. Шавасана. Важность техники входа. Глубокий и сложный процесс расслабления и восстановления нервной системы. Техника осознанного расслабления.

9. Разминочные техники. Сукшма-Вьяяма: проработка различных частей тела, снятие блоков и зажимов, оказывающих влияние как на физическое, так и на психическое состояние.

10. Совместная практика. Сбалансированная, гармоничная и интенсивная практика под руководством куратора курса.

11. Курс «Анатомия и физиология»:

• Опорно-двигательный аппарат, строение, ключевые аспекты для понимания. Позвоночник в статике и динамике.

• Центральная нервная система. Мышечная система, нервно-мышечные взаимосвязи.

• Общая миология и физиология мышечной системы. Миофасциальные цепи.

• Эндокринная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, репродуктивная, мочевыделительная системы.

12. Курс «Техника и биомеханика Асан»: Асаны как третья ступень учения йоги. Детальная отстройка и проработка, демонстрация работы биомеханики на ассистенте, последующая самостоятельная отработка под руководством куратора. Варианты выполнения для практиков с разным уровнем подготовки. Варианты использования дополнительных материалов. Блоки уроков и практики:

• позы стоя,

• позы сидя,

• скручивания,

• позы на раскрытие таза,

• восстановительные Асаны,

• балансы,

• прогибы,

• перевернутые позы

13. Сурья Намаскар. Динамическая последовательность.Варианты выполнения.

14. Шаткармы (очистительные практики): уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули. Разбор техники выполнения. Практики, улучшающие состояние пищеварительной системы и системы кровообращения: эффект, польза, противопоказания, последовательность освоения.

15. Курс «Пранаяма (йогическое искусство дыхания)»: Пранаяма как четвертая ступень учения йоги. Виды пранаям. 

16. Обзор ступеней практик сосредоточения согласно «Йога-Сутрам» Патанджали: Пратьяхара (техника отвлечения направленности восприятия на внешние объекты), Дхарана (концентрация), Дхьяна (медитация), Самадхи (йогический инсайт постижения духовной природы).

17. Курс «Аджастмент Асан (техника правок Асан)»: Программа является универсальной моделью, применимой для практиков разного уровня подготовки. Программа основана исключительно на авторских наработках в практике преподавания. В программе:

• травмобезопасная и корректная технике аджастмента,

• правила этичного выполнения правок,

• адаптация усилия в аджастменте под возможности практика,

• отработка знаний в рамках работы с партнером в малых группах под руководством куратора, отработка техники.

18. Особенности женской практики. Ограничения при выполнении перевернутых, абдоминальных поз, закрытых скручиваний и прогибов.

19. Чакры и энергетические каналы в йоге.

20. Системы и идеологии питания.

21. Классификация преподавателей и практиков йоги: инструктор, преподаватель, учитель/мастер йоги. Классификация практиков йоги согласно «Шива-самхита». Значение садханы.

22. Характеристики личности инструктора. Инструктор как образец для подражания для занимающихся. Принципы работы инструктора с группой.

23. Порядок составления программы урока. Мотивация и задачи практики. Принципы построения последовательностей Асан.

24. Практика самостоятельного ведения урока: ведение сокращенного урока для малой группы (сформированной из участников курса). Анализ ошибок. Формирование повелительного наклонения при даче инструкций.

25. Дипломная работа: под руководством куратора отрабатывается методология построения урока Хатха-йоги с возможностью отработки: программы разного уровня интенсивности, корректная компоновка "блоков Асан" для гармоничной и сбалансированной практики, выстраивание профессиональных инструкций для практиков с разным уровнем подготовки на основе знаний по анатомии и биомеханике Асан, четкая отстройка тайминга урока.



II сессия завершается экзаменом "Проведение класса йоги".


Ваши вопросы о курсе:

куратор курса (собеседование, пробное занятие): freeyoga@inbox.ru